Wees blij met wat je hebt. Waardeer het. Ga voor wat je wilt. En geniet van de liefde die je krijgt.

Prachtig is onderstaande tekst van John Lennon:

“Toen ik 5 jaar oud was, vertelde mijn moeder me dat geluk de sleutel tot het leven was.
Toen ik naar school ging, vroeg de lerares me wat ik wilde worden als ik later groot was. Ik schreef ‘gelukkig’.
Ze vertelde me dat ik de opdracht niet begreep. En ik vertelde haar dat ze het leven niet begreep. “

In het mezelf zijn zat en zit de belangrijkste uitdaging. Ik ben op mijn best als ik ben wie ik ben. Als ik alle beschermlaagjes van mezelf afpel en afschud. Een kwestie van mezelf accepteren en van mezelf houden. In alles. In de goede dingen en ook in de mindere dingen.

Me kwetsbaar durven opstellen heeft voor mij tot de allergrootste stappen geleid. Een voor iedereen toegankelijke website is een openbaring van mezelf en voor mezelf. Het maakt me niet meer zo veel uit wat anderen er van vinden. Het draait om wie ik zelf ben en wat ik zelf wil betekenen. Ik geef wat ik kan geven.

Ik geloof er in dat het allermooiste van eenieder diep in hem of haar verscholen zit. En dat dit eruit komt als je jezelf durft te laten zien. Onafhankelijk en onvoorwaardelijk.

Ik luister, ik voel
beweeg richting mijn doel
het is mijn geloof
ik weet waar ik voor ga
voluit mijn passie achterna

Ik leer, ik groei
versterk waar ik van bloei
het geeft me kracht
ik besef waar ik van geniet
veel moois in het verschiet

Ik ontdek, ik kan
intensiveer mijn plan
het maakt nieuwsgierig
ik zie waar ik van fantaseer
welke grenzen verleg ik nog meer

Ik voeg toe, ik geef
vanuit liefde wat ik beleef
het maakt wie ik ben
ik ben uniek en ik straal
schrijf zo mijn eigen verhaal

4positiviteit

Meer gedichten

Via de website kunnen reizigers en lokale bevolking in contact komen met elkaar. Vraag en aanbod komen samen. Hierdoor kun je unieke, authentieke ervaringen op doen. En wordt de lokale bevolking eerlijk en rechtstreeks beloond voor hun inspanningen. Ze kunnen zelf ondernemen.

Via de website kun je bij de lokale bevolking gaan eten. Je kunt tours, rondleidingen met ze doen. En je kunt unieke lokale activiteiten en workshops volgen. Wow!

Aangezien ik de oprichters heel goed ken, weet hoe gepassioneerd ze zijn en weet hoe fantastisch hun intentie is, gun ik ze een vliegende start. Steun ze door een ‘like’ op Facebook of een bezoek aan hun site.

~ Je haalt het beste uit anderen niet door hen het vuur na aan de schenen te leggen, maar door het vuur in hun binnenste aan te wakkeren.

Voor mij is houden van mezelf essentieel. Liefde voor mezelf betekent accepteren wat niet goed gaat en genieten van wat wel goed gaat. Het vertrouwen op mijn unieke kracht, het benutten van mijn kwaliteiten en het streven naar verdere persoonlijke groei. Van zelfwaardering naar zelfontplooiing.

De liefde voor mezelf is mijn vertrekpunt. Het geeft me ruimte om ook van anderen te houden. Het zorgt er voor dat ik anderen veel beter kan aanmoedigen, kan stimuleren. Heel onbaatzuchtig en onvoorwaardelijk. Ik kan liefdevol geven, omdat er altijd iemand zal zijn die van mij houdt. Namelijk ikzelf.

Vandaag begin ik door mezelf in de spiegel aan te kijken en te zeggen: “Goedemorgen lieverd. De wereld is mooier met jou. Maak er een prachtige dag van.”

~ Liefde, mededogen en verdraagzaamheid zijn geen luxeartikelen, maar eerste levensbehoeften. (Dalai Lama)

~ Vreugde komt niet door dingen te bezitten maar door een wijs en liefdevol hart. (Boeddha)

~ Liefde is de wens dat het de ander goed zal gaan. (Paul McKenna)

~ De essentie van liefde is: de ander uitnodigen te zijn wie hij is.

~ Heb jezelf lief en waardeer anderen. We hebben allemaal behoefte aan liefde en verbinding. Ik, jij, hij, zij, wij allemaal.

Ik wens je een liefdevolle dag.

De leraar zegt vervolgens: “Schrijf een essay over wat je ziet.” Alle leerlingen zijn verbaasd en beginnen te schrijven. Na verloop van tijd leveren ze hun essay bij de leraar in. De leraar kijkt naar de verhalen en iedereen wacht in spanning af.

“Zo,” zegt de leraar “deze test diende als een les in het leven. Geen één van jullie sprak over het mooie witte vel. Eenieder heeft zijn aandacht gericht op de zwarte stip. Hetzelfde gebeurt in ons leven. In het leven hebben we een groot wit vel om naar te kijken, maar we richten ons vaak op de zwarte vlekken.”

“Het leven is een geschenk van de natuur, aan ons gegeven met liefde en genegenheid. We krijgen genoeg redenen om het leven te vieren en te genieten van de wonderen die iedere dag gebeuren.”

Psychologen maken onderscheid tussen eustress en distress. Eu-stress zorgt voor adrenaline, focus. Je bent dan buiten je comfort-zone. Je bent dan gedreven ergens mee bezig. Dit verbetert prestaties enorm. Distress krijg je als je hersenen het gevoel krijgen dat ze te veel moeten doen. Dat moeten we niet hebben.

Het is eigenlijk vergelijkbaar aan ‘flow’ (Mihaly Cszikszentmihalyi). In flow kom je door een juiste prikkeling op vaardigheid (iets nieuws leren) en uitdaging (iets willen bereiken wat nog niet mogelijk lijkt). Als je ofwel vaardigheid ofwel uitdaging gaat overdrijven, dan blokkeer je. Angst verschijnt. Als je te weinig vraagt van je vaardigheid of te weinig uitdaging zoekt, dan wordt het saai. Verveling verschijnt.

Kortom, prikkel jezelf op vaardigheid en uitdaging. Wil je leren, groeien, beter worden, iets beters bereiken, dan ga je buiten de comfort-zone. De stretch-zone zorgt voor spanning. Een gezonde spanning zorgt voor hele mooie prestaties. Het brengt je verder.

Wat mij betreft voldoen goede doelstellingen aan 3 belangrijke kenmerken:
1. Ik wil het heel graag realiseren. De wens, het verlangen komt van binnenuit.
2. De doelstelling is uitdagender, gaat verder dan wat ik denk dat haalbaar is. De doelstelling is serieus grensverleggend. Ik weet nog niet hoe ik de doelstelling ga bereiken. Het hoe ga ik nog ontdekken.
3. De doelstelling is goed ambitieus. Niet te ambitieus. Een doelstelling is te ambitieus als ik er demotiverende stress van krijg.

Ambitieuze doelen voor wat ik echt graag wil bereiken motiveren me enorm. Ik word er enthousiast van. En ongelofelijk nieuwsgierig. Ik ga op zoek naar de allerbeste voorbeelden waar ik van kan leren. Ik ga er vol energie met anderen over praten. En ik krijg de mooiste lessen vanuit mijn enthousiaste nieuwsgierigheid.

Keer op keer merk ik dan dat er nog meer mogelijk is.

Positiviteit mag gedeeld worden. Gelukkig denken vele mensen hier zo over. Delen is het nieuwe vermenigvuldigen.

Als je ooit iets moois, gaafs, positiefs tegenkomt, laat het mij dan gerust weten. Bijvoorbeeld mooie korte verhalen, fantastisch inspirerende spreuken, bijzondere filmpjes. Het is welkom. Ik vind het leuk als je dit met mij wilt delen per email.

Vaak gebruik ik het als inspiratie voor nieuwe berichten of geef ik de positiviteit rechtstreeks door. En daar hebben we allemaal volop profijt van.

Bedankt voor alle gave inbreng. Ook voor wat nog gaat komen. Blijf lekker bezig.

~ Indien je vreugde wilt vermenigvuldigen, kun je deze het beste delen.

Met mijn gezondheid gaat het naar behoren. Er is volop liefde om me heen. Ik ben vrij om te gaan en te staan waar ik wil. Wat gaaf. Nu is het tijd om hier van te genieten. Gewoon omdat het vandaag is. Omdat het kan. Omdat het mag.

Ach, misschien zijn er best wel dingen die op het programma staan. Dat is oké, want ik kan er toch zelf voor kiezen hoe ik er mee om wil gaan. Ik kan een hele lading plezier toevoegen. Vandaag.

Dat is wat ik ga doen. Ik ga er helemaal voor. Vandaag geef ik liefde. Vandaag kies ik voor plezier. Vandaag verras ik jou graag. De kurk knalt van de fles. Ik hoor vogels fluiten vrij en blij. Ik zie mensen lachen. En ik voel de warmte voor elkaar.

Ja… Vandaag geniet ik. Vandaag pluk ik de dag.

Uh, ik wil het graag simpel maken. Daarom vandaag zes heerlijke, simpele gedachten.

1. Simpel leven is een kwestie van de juiste prioriteiten stellen. Doe wat belangrijk voor je is. Handel vanuit je eigen kracht, je eigen waarom. Dit is altijd oproepbaar.

2. Simpel leven is stoppen met datgene wat niet tot plezier leidt of een andere positieve bijdrage levert. Focus op het fijne, het leuke, datgene waar je goed in bent.

3. Simpel leven is heel veel loslaten. Probeer niet perfect te zijn. Maak je niet druk over wat anderen denken. Voel je vrij. Open jezelf. En laat jezelf verrassen.

4. Simpel leven is zo min mogelijk bezitten en zo veel mogelijk ervaren. Doe iets nieuws. Ervaar het ongewone.

5. Simpel leven is gewoon lief zijn voor elkaar. Altijd. Doe zelf iets moois voor een ander.

6. Simpel leven is iedere dag er een fantastische dag van maken. En aan het einde van de dag? Dan tel je je zegeningen.

Ik hou van simpel. En jij?

Een hele mooie manier om creatief te zijn en te blijven is regelmatig een andere weg nemen. Verander je route. Kies voor een andere omgeving. Eet iets anders. Doe iets wat niet normaal voor je is. In principe zorgt iedere verandering voor een prikkeling van je bewustzijn. Hierdoor blijf je in beweging. Neem jezelf voor regelmatig uit je comfort zone te komen.

Het veranderen van je route, het doen van nieuwe dingen levert energie op. Ook het benoemen van nieuwe dingen in bestaande situaties kan heel verfrissend zijn. Wat valt je op? Benoem bijvoorbeeld nieuwe dingen bij je partner. Of richt je aandacht op elke vernieuwing in langdurige samenwerking. Op datgene wat net even anders is. Ook al is het heel klein.

Zet je zintuigen open en verwonder jezelf over wat anders is. Hierdoor blijf je creatief en energiek.

Heel vaak zijn we geneigd zo druk te zijn met dagelijkse dingen, dat de allerbelangrijkste dingen er bij inschieten. Laat onbelangrijke zaken los, ook al levert dit onzekerheid op. In onzekerheid schuilt een hele mooie vrijheid.
Zonder onzekerheid en het onbekende wordt alles een herhaling van zetten. Omarm de onzekerheid. Maak je los van vaste gewoontes die weinig betekenen.

Door op tijd afstand te nemen van waar je druk mee bent, zorg je ervoor dat je de vrijheid hebt om belangrijke keuzes te maken. Vrijheid maakt nieuwe ontdekkingen mogelijk. Vrijheid schept ruimte voor creativiteit en nieuwe ervaringen. En alleen dan kan opwinding, avontuur en mysterie zich openbaren. Wow.

~ In afstand nemen ligt de wijsheid van onzekerheid besloten. (Deepak Chopra)

~ Wie veel lacht, krijgt later de rimpels op de juiste plaats.

~ Neem de tijd om te lachen, het is de muziek van je hart.

~ Lach zolang je leeft, want je leeft zolang je lacht.

Lachen is goed voor de gezondheid. En het levert plezier en onderlinge verbinding op.

De gedachte aan een bijzondere lach, eentje bij mezelf of bij een ander zorgt voor energie. Ik krijg er direct een glimlach van op mijn gezicht. Het voelt lekker. En het is zo simpel en effectief. Iets minder serieus, iets losser, iets vrijer vandaag.

Zie ook het prachtige bericht over de lachende boeddha.

Ik ben enorm blij dat ik er zelf begin juni bij aanwezig zal zijn. Om te proeven, te ervaren en de vele mooie mensen te steunen. Ik ben dan te gast bij het team ‘Pluk de dag’. Een team vol prachtige mensen. Sinds ik van dichtbij zie wat ze allemaal er voor doen, groeit mijn respect nog verder door. Echt ongelofelijk. Zowel in de fysieke en mentale voorbereiding als ook voor het inzamelen van zo veel mogelijk geld.

Ik vind dat Alpe d’HuZes, het prachtige team ‘Pluk de dag‘ en bijzondere mensen zoals Monique een steuntje in de rug verdienen. Doe jij mee? Geef je positieve reactie hieronder. En geef je financiële bijdrage. Duim omhoog!

Een paar dagen later komt het paard terug. Het brengt ook nog een wild paard mee. Zijn buurman vindt dat de boer veel geluk heeft gehad, maar de boer zegt alleen: “Wat is geluk en wat is pech?”

De volgende dag probeert de zoon van de boer op het wilde paard te rijden. Het paard werpt hem af en de zoon breekt een been. De buurman toont zijn medeleven, maar de boer zegt opnieuw: “Wat is pech en wat is geluk?”

Een week later komen militairen naar het dorp om jonge mannen te recruteren voor de verplichte dienst. De zoon van de boer willen ze niet hebben vanwege zijn gebroken been. De buurman laat weten dat hij toch wel geluk heeft gehad, maar de boer zegt weer: “Wat is geluk en wat is pech?”

Toen ik op 21-jarige leeftijd bij een duikongeval in een rolstoel terecht kwam, was ook plotseling alles anders. Mijn reactie? Veel vechten, krampachtig vasthouden aan de oude situatie en weinig resultaat. Mijn blik was namelijk op het verleden gericht, terwijl juist de toekomst zo belangrijk is.

Ik ben gaan herevalueren. Wat vind ik nu echt belangrijk? Reflectie. Wat is mijn achterliggende doel? Wat wil ik nu echt bereiken? Ik kwam er achter dat geld verdienen, een dikke auto en status opeens niet meer zo belangrijk was. Ik wil juist iets substantiëlers bijdragen; mensen hun eigen toegevoegde waarde weer laten zien. We kunnen als mens zo ontzettend veel, maar zien dat vaak zelf niet.

Als professioneel spreker mag ik inmiddels door middel van persoonlijke verhalen en veel humor anderen inspireren om meer uit zichzelf en hun werk te halen. En weet je wat het grappige is? Ik krijg er nog belachelijk veel voor betaald ook. Zodra je jouw echte passie gaat volgen maakt het niet meer uit hoeveel veranderingen er op je pad komen. Je weet waar je naartoe wil en de manier waarop is dan opeens niet meer zo belangrijk.

Ga op zoek naar je eigen toegevoegde waarde en verbaas je over jouw eigen mogelijkheden. Waar een wiel is, is een weg!

Click here to view the embedded video.

Zie ook de site van Jaap Bressers

Deze prikkelende vragen had ik voor mezelf al eens opgeschreven. Nu ik ze nogmaals lees, besef ik me dat er nog altijd veel te winnen is voor me. Ik zou meer tijd vrij willen maken voor puur plezier. Voor familie en goede vrienden. Op tijd afstand nemen van al mijn inspanningen.

Hiernaast zou ik direct prioriteiten gaan stellen in waar ik mee bezig ben. Focus op het allerbelangrijkste. Verrassen met mijn positieve bijdrage. Zowel via deze site, als ook in persoonlijke contacten. Positieve energie geven.

En ik zou mensen een mooier perspectief willen geven in het werk. In werk zitten zoveel prachtige uitdagingen verscholen. Met positieve psychologie valt op dit vlak nog veel te winnen.

“Uhh, ja, waarom ga je dat dan niet doen?” zul je je misschien afvragen.
“Ja, waarom niet?”

Einde bericht. Ik ga aan de slag.

“De strijd voor vrijheid begint elke dag opnieuw. In jezelf. En in de samenleving.

Wat ga jij doen met je leven? Wat ga jij doen om de wereld beter te maken? Ik besloot te dienen. Omdat ik geloof dat in dienen de sleutel ligt. Wie dient, denkt niet alleen in ‘ik’.
Wie dient, denkt niet alleen in ‘zij’. Wie dient, denkt ook in ‘wij’. Daar begint de overwinning op het onrecht. Want vrijheid, gelijkheid en rechtvaardigheid, een betere wereld, die maak je samen.

Ik hoop dat de nagedachtenis en saamhorigheid van 4 mei ons helpt om in tijden van ‘ik’, het ‘wij’ terug te vinden. Want niet vanuit het ‘ik’ en het ‘zij’, maar vanuit het ‘wij’, ontstaan de goede dingen. Dat heeft de geschiedenis ons geleerd. Dat moeten wij blijven herdenken. Dat moeten wij blijven afspreken. Met onszelf. En met elkaar.”

Peter van Uhm vertelt vanuit zichzelf. Kijk naar de video om zijn persoonlijke woorden te pakken.

Respect.

Click here to view the embedded video.