~ Geluk zit niet in het veranderen van hoe je nu bent. Geluk zit in het ontspannen in hoe je nu bent.
Volgens mij zijn er hele vele manieren om je te ontspannen gedurende een dag. Korte interventies of uitgebreide gewoontes… Wat is de beste? Ah, degene die voor jezelf werkt.
Voor een belangrijk moment helpt diepe ademhaling mij. Bewustwording van mijn ademhaling en dit heel rustig doen. Heerlijk zeg. Of gewoon even aan vrienden, fijne 
mensen, leuke momenten denken. De dingen die er echt toe doen, zeg maar.
Je favoriete muziek luisteren kan ook voor directe ontspanning zorgen. Lekker even kletsen met leuke mensen in je omgeving. Flinke lichaamsbeweging door een stuk te gaan rennen of juist je rustmoment pakken onderuit liggend op de bank…
Oh ja, wat mij zeker ook helpt… is lekker in bad gaan. Relaxed!
~ Door je te ontdoen van alle moeten, ont-moet je jezelf. Fijn weekend (alvast)!
Mooie reactie op Twitter:
inderdaad….tussen het volhouden mag je best even uitrusten
Mooi, toen ik het las werd ik ontspannen, Goede start voor het weekend, ik ga er mee door. Heb nu een zware tijd, dit helpt me er doorheen.
Dank je wel….
Mark, ik volg je met veel plezier op twitter. Je kleine berichtjes & blogs kunnen me raken. Dank hiervoor. En jij ook een fijn weekend.
Dank je wel…
Ik bevind me momenteel toch wel in de meest stressvolle periode van m’n leven en zulke fijne berichten doen gewoon goed!
Een goeie tip om eens diep adem te halen, zo eenvoudig en toch vergeet je dat zo snel als je erg gespannen bent, alsof je constant je adem blijft inhouden…
Wat nu ook helpt voor mij is om naast alles wat mis loopt, de dingen kunnen zien die wél meevallen, want die zijn er natuurlijk ook altijd als je ervoor open staat. Maar in een moeilijke situatie moet je daar wel aandachtig voor blijven, en oefening baart kunst…
Bedankt voor jullie reacties! Fijn weekend.