Wie ben ik – ontdek wat jou siert en energie geeft
Wie ben ik? Wil je weten wie je bent en wat je echt energie geeft? Volg deze 5 stappen om te ontdekken wat het leven je te bieden heeft en hoe jij er het beste van kunt maken!
Wie ben ik als persoon ~ mijn persoonlijke ervaring
Toen in 2009 mijn schoonvader plotseling overleed, ging ik op 36-jarige leeftijd voor het eerst nadenken over wie ik zelf ben. Door deze heftige gebeurtenis ging ik nadenken over mijn leven. En wat de mensen waar ik van houd aan het einde van mijn leven over mij zouden gaan zeggen. Ik had geen idee. Ik wist niet wat mij echt dreef en energie gaf.
En toen, toen nam ik het beste besluit ooit. Een besluit waar ik nu nog zo ongelofelijk dankbaar voor ben en wat de kwaliteit van mijn leven enorm heeft verbeterd. Ik besloot op zoek te gaan naar mezelf. En na lange tijd intensief zoeken ontdekte ik mijn persoonlijke antwoord. Ik ontdekte mijn passie voor positiviteit en sindsdien leef ik mijn leven echt intens. Ik leid een succesvolle onderneming, heb 4 razend populaire boeken geschreven, we bereiken dagelijks ongelofelijk veel mensen en onze scheurkalenders zijn van ware schoonheid, een bron van inspiratie voor velen. En het belangrijkste, mijn positieve bijdrage en betekenis groeit. Ik geniet.
Zonder nieuwsgierigheid naar wie ik echt ben was dit nooit gebeurd!
Wat er soms voor nodig is om te ontdekken wie je bent
Bij veel mensen, ook bij mij, is een heftige, persoonlijke gebeurtenis vaak de aanleiding om na te gaan denken over het leven. Dit kan een aanleiding zijn. Dit hoeft natuurlijk niet. Er is namelijk maar één ding voor nodig om op zoek te gaan naar wie je echt bent: jouw eigen keuze. Jouw besluit.
Als jij besluit om jezelf beter te leren kennen, om jouw levensenergie te ont-dekken, dan heb je de richting bepaald. De richting naar binnen, naar wat er in jou gebeurt. En bij iedere ontdekking die je doet, merk je dat je dichterbij komt en meer energie krijgt. Heerlijk.
Wie ben ik
Wat de kracht van de ‘wie ben ik’-vraag is
Laten we eerst even snel en kort focussen op de kracht van de ‘wie ben ik’-vraag. Als we kijken naar de piramide van Maslow, dan zijn er 5 behoeften van de mens, te weten:
- De primaire biologische levensbehoeften – eten, drinken, lucht – benodigdheden om te kunnen blijven leven
- Bestaanszekerheid – veiligheid en zekerheid, zoals onderdak
- Sociale behoefen – liefde, vriendschap, samen zijn
- Erkenning – waardering, respect van anderen en van jezelf
- Zelfontplooiing – jezelf kennen en het beste uit jezelf halen
Met de vraag ‘wie ben ik?’ zit je in fase 5. En aan deze behoefte kom je toe als de andere vier op orde zijn.
Het prachtige van de piramide en het ontdekken van jezelf is, dat je leven een totaal andere volgorde krijgt vanaf het moment dat je zelfontplooiing centraal stelt. Als je ‘van binnen naar buiten’ gaat leven, vanuit je passie, vanuit je levensenergie, dan merk je ineens dat je in de piramide van 5 naar 1 gaat, in plaats van andersom. Dat je zelfontplooiing de input voor erkenning, sociale behoeften, bestaanszekerheid en je primaire behoeften wordt. Je leven krijgt schwung, een heel andere, verfrissende dynamiek. Je gaat dan echt van het mooie in jezelf uit en de groei die je hierin realiseert. Dan leid je jouw leven echt. Dan komt de energie, levenslust en inspiratie uit jezelf.
Dus neem de vraag ‘wie ben ik’ serieus, het verandert je leven ten positieve. Gelet op het feit dat je deze blog leest, ben ik zeer hoopvol gestemd. Laten we eens kijken wat je enorm fijn op weg helpt bij het beantwoorden van de levensvraag: wie ben ik?
Stap 1: De versnellers in het ontdekken van wie je bent
Als je echt wil ontdekken wie je zelf bent, wat je siert en wat jou energie geeft, zorg er dan eerst voor dat je een aantal keuzes in je houding maakt. Keuzes die het ontdekken van wie je bent versnellen. Wel zo fijn.
-> Wees nieuwsgierig. Sta open en stel jezelf heel veel vragen. (zie voorbeelden hieronder) Vooral waarom-vragen zorgen ervoor dat je een laag dieper komt.
-> Sta open voor alles wat er komt. Dit is een duidelijke keuze in je houding. Mogelijk kom je op nieuwe dingen uit. En dat is prima. Voel je veilig en vertrouwd bij wat je ontdekt. Ontvang.
-> Ontwikkel een verlangen in jezelf. Verheug je er op dat je jezelf beter leert kennen. Dit geeft je richting in de rest van je leven. ‘Wie ben ik’ maakt je leven eenvoudiger en je krijgt steeds meer energie en levenslust. Je zelfonderzoek is waanzinnig waardevol.
-> Verzamel. Een heel belangrijke versneller. Verzamel alles wat je ontdekt. Op welk moment dan ook. Schrijf het op in bijvoorbeeld een notitieboek of op grote vellen papier.
-> Schakel ruis uit. Jezelf leren kennen gaat over jezelf. TV, nieuws, sociale media, telefoon, beperkende gedachten van anderen, je stemmetje in je hoofd. Je ego, oordeelloos zijn naar jezelf. Luister alleen naar mensen die je kunnen en willen helpen.
-> Creëer positieve emoties in het proces van ontdekken. Een geest gevuld met positieve emoties staat veel verder open, is creatiever en zal gemakkelijker nieuwe dingen ontdekken.
-> Volg je intuïtie. Vertrouw op je gevoel. Diep in je schuilt het antwoord. De uitdaging om heel goed naar jezelf te luisteren, is een gevoelskwestie. Iedere dag weer. Vertrouw op je onderbewustzijn welke zeker signalen zal geven.
-> Vraag hulp van mensen die jou goed kennen en die je willen helpen. Bijvoorbeeld je ouders, je familie, je beste vriend of vriendin, een professionele coach die goede vragen kan stellen, echt wil luisteren en opmerkzaam is voor de signalen die je afgeeft. Stel ze ‘wie ben ik’- en ‘hoe zie jij mij’-vragen.
Stap 2: 9 signalen die je helpen bij het vinden van je energie
Als je op zoek gaat naar wie je zelf bent, krijg je de mooiste en meest waardevolle signalen. Zorg ervoor dat je opmerkzaam bent voor onderstaande 9 signalen van je lichaam, je geest en je ziel. Ze zeggen vaak alles over wat er dieper in jou schuilt.
-> Je gevoel. Hoe voel je je erbij? Als je een huis bezichtigt, krijg je er vaak wel een bepaald gevoel bij. Hetzelfde geldt voor als je iemand voor het eerst ontmoet. Ook bij het ontdekken van wie je bent, is het belangrijk om opmerkzaam te blijven voor je gevoel.
-> Jouw ademhaling en je hart. De frequentie. Langzaam of snel. En waarom? Is het adrenaline van enthousiasme of is het angst?
-> Het energie-niveau. Krijg je er energie van? Raak je ergens vermoeid van of wil en kun je eindeloos door blijven gaan? Als ik met mijn passie voor positiviteit bezig ben, wil ik dat de tijd stil staat. Dan wil ik zo graag eindeloos bezig blijven.
-> Je kippenvel moment. Wanneer had je het ‘Top of the world’-gevoel. Wanneer kon je niet wachten om jouw ervaring tegen je vrienden of familie te vertellen?
-> De tranen van geluk. Als iemand iets heel moois tegen je zegt, kan het zijn dat er tranen van geluk in je opwellen. Wanneer is dit? Je bent dan dicht bij het antwoord op wie ben ik. Schrijf het op.
-> Je spontane glimlach. Waar krijg je een glimlach van op je gezicht? Wanneer krijg je jouw lach niet meer van je gezicht?
-> De lichaamshouding. Als je iets interessant vindt, ga je automatisch rechtop zitten. Als je ergens voor open staat, open je automatisch je armen. Wat vertelt jouw lichaam je?
-> Je eigen kracht. Wanneer voel je je sterk? Vol geloof en vertrouwen. Het gevoel dat je door een muur heen kunt gaan.
-> Jouw intuïtie. Wanneer heb je iets niet gedaan, wat achteraf een hele goede keuze bleek? Wanneer heb je iets gedaan waar rationeel gezien misschien wel helemaal geen goede reden voor was maar wat achteraf toch een succes bleek te zijn?
Stap 3: de 30 hulpvragen bij het ontdekken van wie je bent
Ga er lekker voor zitten en beantwoord onderstaande vragen door er uitgebreid over te schrijven. Het geeft je zicht op jou als uniek, bijzonder en prachtig persoon. Geniet ervan. Uiteraard zijn het positieve vragen.
Wat kenmerkte jou vroeger als kind? Wat deed je graag?
Welke herinneringen koester je het meest?
Waarover gaat het verhaal wat jou in al je vezels raakt? Waarvan ga jij op het puntje van je stoel zitten?
Wie of wat heeft jouw interesse? Over welk onderwerp kun je gemakkelijk alles onthouden? Waar weet je het meeste van?
Wat kun je heel goed? Wat zijn je sterke punten?
Wat zijn de mooiste ervaringen in je leven?
Waar ben je enorm dankbaar voor?
Wanneer ervaar jij gevoelens van geluk?
Wat vind jij mooie eigenschappen van de mensen waar je van houdt?
Wanneer raak je het gevoel voor tijd kwijt en wil je door blijven gaan?
Als je aan de volgende generatie één boodschap mee kon geven, één wijze les, wat zou deze dan zijn? Wat is je grootste levensles?
Wat is je favoriete boek of film? Waarom?
Wie is je favoriete band of artiest? Welke eigenschappen waardeer je in hen, hem of haar?
Wat is voor jou het meest waardevolle in het leven?
Op welke inspanningen en resultaten ben jij het meest trots?
Wat wil je graag?
Waar en wanneer voel jij je helemaal op je gemak?
Wat zijn de momenten waarop jij volledig in je kracht staat?
Waar word je het gelukkigst van?
Wat vind je ongelofelijk leuk om te doen?
Welke activiteiten geven je de meeste energie? Wat doe je heel graag?
Wat vinden de mensen die jou goed kennen zo mooi en bijzonder aan jou?
Wie inspireert jou? Waarom?
Hoe ziet jouw ideale dag eruit?
Wat kun je goed? En wat betekent dit voor je?
Als je alle tijd van de wereld had en geld geen rol speelde, wat zou je dan gaan doen?
Hoe zou je willen dat je leven er over een jaar uit ziet?
Als je nog maar 3 jaar te leven zou hebben, wat zou je dan nu gaan doen? Welke besluiten zou je direct nemen?
Wat zou je doen als je niet kon falen?
Wie of wat bewonder je? Waar valt jouw mond van open?
Bij ieder antwoord wat je opschrijft en waar je iets moois in vindt, kun je de waarom-vraag stellen. Deze vraag helpt je dan nog een laagje dieper te gaan. Het ontdekken van wie je bent en wat je graag wil, gaat vaak niet over grote vragen. Het is de optelsom van vele kleine antwoorden van je lichaam, geest en ziel. Van al die antwoorden bij elkaar wordt jouw beeld stap voor stap helder. En deze ontdekkingsreis is waanzinnig mooi.
Stap 4: Ontdek jouw drie belangrijkste waarden
Wat vind jij belangrijk in je leven en in je werk. Welke waarden staan je het dichtst aan het hart? Kies er drie uit die voor jou het allerbelangrijkst zijn.
Positieve waarden:
ambitie
avontuur
behulpzaamheid
bruisend leven
comfort
creativiteit
dankbaarheid
deskundigheid
discipline
duurzaamheid
eerlijkheid
flexibiliteit
innerlijke harmonie
inspiratie
integriteit
gelijkheid
gezondheid
groei
humor
intimiteit
invloed
liefde
logica
lol
loyaliteit
meelevendheid
moed
netheid
onafhankelijkheid
openheid
originaliteit
plezier
professionaliteit
rechtvaardigheid
respect
rijkdom
rust
saamhorigheid
schoonheid
sereniteit
speelsheid
spontaniteit
steun
succes
teamspirit
tolerantie
uitdaging
verantwoordelijkheid
verbeelding
vergevingsgezindheid
vertrouwen
vitaliteit
vreugde
vrijheid
vrolijkheid
vrede
vriendschap
waardering
waarheid
warmte
winnen
zelfbeheersing
anders, namelijk:
Schrijf voor jezelf op waarom je deze drie waarden hebt uitgekozen.
Stap 5: Leef van achteren naar voren
Je hebt één leven gekregen. Wat wil je er zelf graag van maken? Schrijf vanuit je onderbewustzijn over het doel in je leven. Je algemene doel is een richting, geen situatie die je kunt bereiken. Je doel creëert meer passie, geeft energie en zorgt voor inspiratie. Je hebt het gevoel dat je niets beter dan dat kunt doen. Het gaat niet over wat voor werk je doet, maar de wijze waarop je dit doet. Welke waarde staat voor jou centraal? Wat is belangrijk voor je? Wat wil je aan de wereld om je heen meegeven? Jouw persoonlijke manier, jouw persoonlijke bijdrage. Het is een levensstijl waar je naar wil leven. Een kompas waar je op wil kijken bij het maken van moeilijke keuzes.
Zorg er voor dat je absoluut niet gestoord wordt tijdens deze oefening. Laat een ander dus ook met rust als hij of zij aan het schrijven is.
Schrijf bovenaan je blanco pagina: ‘Wat is het werkelijke doel in mijn leven?’
Begin vervolgens met schrijven. Schrijf alles op wat er in je hoofd opkomt en blijf schrijven totdat iets je echt raakt en je begint te huilen. Let er bij het schrijven op wanneer je emoties begint te voelen en noteer dat. Zet daar een sterretje of een hartje, zodat je daar later naar terug kunt gaan. Het zegt zo veel over wie je bent. Als je even vastzit of geen ideeën meer hebt, neem je een pauze van twee minuten. Niet langer. En daarna ga je weer verder. Veel succes! Hoe sneller je schrijft, hoe gemakkelijker je bij je onderbewustzijn komt. Er is geen goed of fout tijdens het schrijven. Er openbaart zich iets geweldigs, iets prachtigs als je bij je diepe kern komt. Dit is wie je bent!
Hulpvraag: Wat wil je dat er aan het einde van je leven over je verteld wordt? Denk na wat er op jouw uitvaart over jou gezegd mag worden. Dit kan je helpen bij het vinden van je echte prioriteiten in het leven.
Sta open voor wat je met jouw antwoord kunt
Uit het ontdekken van wie je bent, komt een prachtig antwoord naar voren. Fantastisch. Toen ikzelf ging schrijven over het doel in mijn leven, schreef ik bij regel 10 het volgende op en de tranen rolden erbij over mijn wangen.
‘Als ik later dood ben, wil ik dat de mensen waar ik van houd een glimlach op hun gezicht krijgen voor de positieve bijdrage die ik heb geleverd.’ Een glimlach voor mijn positieve bijdrage.
Ik voelde dat het diep in mij zat en nu tevoorschijn was gekomen. Een positieve bijdrage? Wat is dat? Ik ging googlen en kwam op een nieuwe stroming in de psychologie uit. Een stroming die zich bezig was gaan houden met het beter maken van levens van mensen en het beter maken van werk van mensen. De positieve psychologie!
Daar wilde ik meer van weten. En mijn passie voor positiviteit was geboren. Mijn levensmissie. Het geeft me elke dag energie.
Mocht jij jouw levensmissie al hebben gevonden, een missie vanuit je ziel, laat het me weten. ik ben razend nieuwsgierig.
Positieve groet,
Mark Verhees
Oprichter Voor Positiviteit
inspiratie@voorpositiviteit.nl
Laat je inspireren in jouw ‘wie ben ik’-ontdekkingsreis
Wil je jouw leven nog meer kleur en energie geven, laat je dan inspireren. Het is goud waard voor de kwaliteit van je leven. Ik heb 4 boeken geschreven die je hier positieve energie en drive voor geven:
Voor Positiviteit! – Op zoek naar de kracht van positieve psychologie
Dit is een laagdrempelig boek met veel korte verhalen uit de tijd dat ik de vraag ‘wie ben ik?’ beantwoordde en wat daarna zo mooi op mijn pad kwam.
De Vibe – Stap in je geluksmodus
Dit is mijn meest positieve boek. Dit gaat over hoe je brein met het negatieve en het positieve omgaat en welke energiegevende keuzes je hier zelf in hebt. Een bron van inspiratie.
Eenvoudiger leven – 10 gelukzones in jezelf
Tot op heden is dit mijn bestseller met ruim 50.000 exemplaren verkocht. Een heerlijk boek wat je inspireert in het omgaan met de uitdagingen die iedereen herkent.
Levenslust – Waar wil je mee verbonden zijn?
Mijn nieuwste boek wat begint met het omgaan met rouw en verdriet (inclusief nieuwe belangrijke wetenschappelijke inzichten!) en wat zich ontpopt tot een bron van inspiratie voor het maken van eigen positieve keuzes. Best gewaardeerde boek.
Wie ben ik
Op de sociale media plaatsen we iedere dag nieuwe spreuken, quotes, gezegdes. Originele, bijzondere positieve spreuken. Laat je verrassen…
Tips, verhalen en gedichten
Ook delen wij graag tips vanuit de positieve psychologie, korte verhalen en positieve gedichten.
