Volg je droom

Hoewel ik zelf altijd een mooi leven heb gehad, is de kwaliteit van mijn leven absoluut op een hoger niveau gekomen de afgelopen jaren. Sinds ik mijn passie ontdekt heb en mijn droom ben gaan volgen, leef ik veel intenser. Iedere dag. Dat maakt me dankbaar. Enorm dankbaar.

Er zijn vele mooie redenen om echt je droom te volgen. 10 redenen die ik zelf ervaar en die ik ook terugzie bij anderen die hun droom volgen.

  1. Je hebt dit altijd al gewild.
    Iets diep in jezelf geeft je energie. Het doet je hart sneller kloppen. Iets in jezelf weet wat je echt graag wil, waar je kippenvel van krijgt. Iets wat je diep van binnen raakt.
  2. Je ervaart dingen die je nog nooit hebt meegemaakt.
    Het volgen van je droom betekent dat je het beste uit jezelf haalt. Je leeft van binnenuit en gaat je echt ontplooiien. Lees verder

7 basisingrediënten voor een mooi najaar

Ga je weer aan de slag? Mogelijk is je vakantie afgelopen en ga je een dezer dagen weer aan de slag. Alles stroomt en niets blijft. Het dagelijks ritme verandert en voor ieder van ons ligt er een belangrijke uitdaging te wachten. De uitdaging om er een prachtig najaar van te maken! De laatste (ruim) 4 maanden van het jaar waar je echt iets bijzonders van gaat maken. Een gelukkige tijd!

Met veel plezier geef ik je 7 basisingrediënten voor een mooi, positief najaar.

1. Weet wat echt belangrijk voor je is
Wat wil je echt heel graag doen? Wat wil je bereiken? Waar word je gelukkiger van? Schrijf dit op en lees dit vaak.

Mooie-koffiemok2. Begin iedere dag positief
Denk ’s ochtends even kort na over de dag die gaat komen. Heb er zin in. Benoem de mooie dingen waar je naar uit kijkt. En stap met je beste been uit bed.

Lees verder

Hoe je op een eenvoudige manier echt veel positiever wordt…

Het is mijn ambitie om een gelukkigere samenleving te realiseren. En geluk begint bij jezelf. Vroeger vond ik geluk nogal een groot woord. ‘Wie ben ik om daar iets over te zeggen?’, dacht ik dan. Tegenwoordig is dat anders. Nu ik al zo veel jaren met positiviteit en de wetenschap van de positieve psychologie bezig ben, durf ik wel te stellen dat je geluk voor een belangrijk deel afhankelijk is van je eigen keuzes.

Profielfoto-Mark-VerheesEven heel kort terug in de tijd. Als je mijn boek hebt gelezen, dan weet je dat ik op een hele eenvoudige manier met positiviteit ben begonnen. Ik ben wetenschap in mijn eigen leven gaan toepassen. Zelf doen en ervaren. Het begon allemaal met een hele eenvoudige website. Heel klein. Op deze site plaatste ik 1.000 dagen achter elkaar een positief bericht! Duizend dagen…

Voor mijn persoonlijke ontwikkeling is dat een van de beste dingen die ik afgelopen jaren gedaan heb. Lees verder

De twee meest waardevolle inzichten om te groeien…

Vandaag wil ik het even heel kort met je hebben over twee super waardevolle inzichten. De twee meest waardevolle inzichten om te groeien, om je als persoon super krachtig te ontwikkelen. Lees verder. Dit is belangrijk!

Van ieder mens kun je iets leren. Alleen om jezelf echt snel en goed te ontwikkelen, ga dan op zoek naar experts. Mensen die zelf iets heel goed kunnen. Als je jouw been breekt, wil je dan naar een expert, een ervaren dokter of naar een pas afgestudeerde? Vertrouw op experts. We hebben ze nodig!

AmbitieAls je jezelf dus ergens in wil ontwikkelen, maak dan bewuste keuzes van wie je dit het beste kunt leren. Goed voorbeeld, doet goed volgen. Het lijkt heel vanzelfsprekend, maar in de praktijk gaat het hier zo ongelofelijk vaak mis. Het verbaast me echt enorm aan wie mensen regelmatig om advies vragen. Wees zelf slim en denk vooraf na over wie je advies vraagt!

Het tweede inzicht heeft hier mee te maken. Lees verder

Waarom ontevredenheid beter kan zijn dan tevredenheid…

Als we aan ouders vragen wat ze willen dat hun kind later wordt, dan geeft ongeveer iedere ouder hetzelfde antwoord: ‘Alles is goed, als ze maar gelukkig zijn.’ Dat is zo’n mooi, liefdevol antwoord. Geweldig. Ik hou daar van.

Vroeger was ik zelf tevreden met wie ik was en ook met hoe gelukkig ik was. Mijn leven was best oke. Nu vind ik het jammer dat ik zo dacht. Een gemiste kans die ik zeker goed aan het maken ben. Tegenwoordig denk ik heel anders over tevredenheid. Ik wil me ontwikkelen. Ik wil groeien. Ik wil alles uit mijn leven halen.

GroeiWeet je, mensen groeien om twee redenen. Ofwel omdat ze pijn hebben. Ze weten en voelen dat ze stappen vooruit moeten zetten. Ofwel omdat ze uitkijken naar iets mooiers. Als ze iets heel graag willen. Tevredenheid zit daar precies tussen in. Tevredenheid zorgt er voor dat je achterover gaat leunen. En hoewel dit met regelmaat best wel lekker is, zorgt tevredenheid er voor dat je niets echt nieuws doet, weinig risico’s neemt en dat veel hetzelfde blijft. Lees verder

Omgaan met onnodige negativiteit

Soms kom je in situaties terecht waar je helemaal niet wil zijn. Situaties waarin negatief gepraat wordt over anderen of over gebeurtenissen waar je niets aan kunt veranderen. De roddel en achterklap waar je helemaal geen zin in hebt. Maar gelukkig is er een uitweg. Vandaag geef ik je graag 10 positieve perspectieven voor hoe je om kunt gaan met deze onnodige negativiteit. Kies je eigen perspectief.

1. Het afstands-perspectief
Je hoort het wel, maar je betrekt het niet op jezelf. Het geroddel gaat niet over jou. Het gaat zelfs niet over degene die het vertelt. Het gaat over heel andere mensen.

10-perspectieven2. Het stilte-perspectief
Je hoeft niet mee te gaan in de negatieve praat over anderen. Vertel geen ‘oh ja, dat heb ik ook’-verhalen. Je kunt gewoon stil zijn.
Lees verder

Mentale kracht

10 dingen om te onthouden als je denkt dat je niet goed genoeg bent of als het gewoon even tegenzit. Je mentale kracht.

Sommige dagen zijn nou eenmaal beter dan andere dagen. Hoe we over ons leven en onszelf denken heeft een hele grote impact op de resultaten van iedere dag. Wanneer we denken dat we niet goed genoeg zijn, kunnen we onszelf de put in praten. Zeker als we deze gedachten blijven herhalen.

Het is dus goed om te onthouden dat er hele mooie uitwegen zijn. Zelfvertrouwen en zelfwaardering zorgen voor de zonneschijn in iedere dag. Daarom bied ik je met veel genoegen en vertrouwen 10 dingen om te onthouden als je denkt dat je niet goed genoeg bent.

persoonlijke groei Lees verder

Gaat het lukken?

Ieder van ons kent wel een uitdaging. Iets wat je eigenlijk graag wil. Iets waar je voor staat en wat je heel graag wil bereiken. Iets wat jouw leven mooier en waardevoller maakt. Soms omdat het even flink tegenzit. Omdat het leven je uitdaagt. Soms omdat je droomt van hoe iets ook kan zijn. In je gedachten komt dan vanzelf de vraag op: ‘Gaat het me lukken?’

Laat me je 10 motiverende gedachten geven die jouw slagingskansen enorm doen toenemen. Zodat je tegen jezelf kunt zeggen: ‘Ja, dit wil ik graag. En ja, dit gaat mij lukken!’

Dagdromen1. ‘Wat ik graag wil, dat motiveert me enorm.’
Formuleer wat je wil op een positieve manier. Een doel waar je energie van krijgt. Een doel waar je vol voor wil gaan. Jouw doel mag uitdagend zijn. Grootse doelen zorgen voor verlangen en verlangen leidt tot actie.
Lees verder

8 mindset verruimers in de zoektocht naar jouw ideale baan

Vele mensen zijn in deze tijd op zoek naar een nieuwe uitdaging, een nieuwe baan. Soms omdat ze moeten. Soms omdat ze willen. De vraag is wat geeft je de grootste garantie op succes… Wat gaat er voor zorgen dat jij jouw nieuwe, ideale baan vindt? Ik geef je 8 mindset-verruimers. Acht gedachten die je geest verruimen in jouw zoektocht.

SchrijvenLees ze en merk hoe snel jouw gedachten er mee aan de slag gaan. Soms weerstand, soms verruiming. Wees opmerkzaam bij jezelf wat er gebeurt. Schrijf voor jezelf bij iedere uitspraak op welke gedachten er binnen komen.
Lees verder

Persoonlijke vrijheid

Er zijn vele mogelijkheden om los te laten. Er liggen prachtige kansen om meer persoonlijke vrijheid te ervaren. Vandaag een heerlijke top 10 om los te laten. Mmm… Waarvan wil jij jezelf bevrijden?

1. Wat anderen denken
Wat jij van mij denkt, dat is niet iets van mij. Dat is van jou. Laat los. Ik kan, mag en zal gewoon mezelf zijn. Ik ben uniek en geef het beste van mezelf. Punt.

2. Jezelf vergelijken met anderen
Geniet van de ander zonder jezelf erbij te betrekken. Laat vergelijkingen die je onzeker maken los. Kijk alleen wat je kunt leren van een ander. Ieder volgt zijn eigen pad.

loslaten3. Wat verstandig is
Als je altijd doet wat verstandig is, zul je weinig nieuwe dingen ervaren. Laat het onverwachte toe. Kom uit je comfort zone en proef van het leven.
Lees verder