Mentale kracht

10 dingen om te onthouden als je denkt dat je niet goed genoeg bent of als het gewoon even tegenzit. Je mentale kracht.

Sommige dagen zijn nou eenmaal beter dan andere dagen. Hoe we over ons leven en onszelf denken heeft een hele grote impact op de resultaten van iedere dag. Wanneer we denken dat we niet goed genoeg zijn, kunnen we onszelf de put in praten. Zeker als we deze gedachten blijven herhalen.

Het is dus goed om te onthouden dat er hele mooie uitwegen zijn. Zelfvertrouwen en zelfwaardering zorgen voor de zonneschijn in iedere dag. Daarom bied ik je met veel genoegen en vertrouwen 10 dingen om te onthouden als je denkt dat je niet goed genoeg bent.

persoonlijke groei Lees verder

Gaat het lukken?

Ieder van ons kent wel een uitdaging. Iets wat je eigenlijk graag wil. Iets waar je voor staat en wat je heel graag wil bereiken. Iets wat jouw leven mooier en waardevoller maakt. Soms omdat het even flink tegenzit. Omdat het leven je uitdaagt. Soms omdat je droomt van hoe iets ook kan zijn. In je gedachten komt dan vanzelf de vraag op: ‘Gaat het me lukken?’

Laat me je 10 motiverende gedachten geven die jouw slagingskansen enorm doen toenemen. Zodat je tegen jezelf kunt zeggen: ‘Ja, dit wil ik graag. En ja, dit gaat mij lukken!’

Dagdromen1. ‘Wat ik graag wil, dat motiveert me enorm.’
Formuleer wat je wil op een positieve manier. Een doel waar je energie van krijgt. Een doel waar je vol voor wil gaan. Jouw doel mag uitdagend zijn. Grootse doelen zorgen voor verlangen en verlangen leidt tot actie.
Lees verder

8 mindset verruimers in de zoektocht naar jouw ideale baan

Vele mensen zijn in deze tijd op zoek naar een nieuwe uitdaging, een nieuwe baan. Soms omdat ze moeten. Soms omdat ze willen. De vraag is wat geeft je de grootste garantie op succes… Wat gaat er voor zorgen dat jij jouw nieuwe, ideale baan vindt? Ik geef je 8 mindset-verruimers. Acht gedachten die je geest verruimen in jouw zoektocht.

SchrijvenLees ze en merk hoe snel jouw gedachten er mee aan de slag gaan. Soms weerstand, soms verruiming. Wees opmerkzaam bij jezelf wat er gebeurt. Schrijf voor jezelf bij iedere uitspraak op welke gedachten er binnen komen.
Lees verder

Persoonlijke vrijheid

Er zijn vele mogelijkheden om los te laten. Er liggen prachtige kansen om meer persoonlijke vrijheid te ervaren. Vandaag een heerlijke top 10 om los te laten. Mmm… Waarvan wil jij jezelf bevrijden?

1. Wat anderen denken
Wat jij van mij denkt, dat is niet iets van mij. Dat is van jou. Laat los. Ik kan, mag en zal gewoon mezelf zijn. Ik ben uniek en geef het beste van mezelf. Punt.

2. Jezelf vergelijken met anderen
Geniet van de ander zonder jezelf erbij te betrekken. Laat vergelijkingen die je onzeker maken los. Kijk alleen wat je kunt leren van een ander. Ieder volgt zijn eigen pad.

loslaten3. Wat verstandig is
Als je altijd doet wat verstandig is, zul je weinig nieuwe dingen ervaren. Laat het onverwachte toe. Kom uit je comfort zone en proef van het leven.
Lees verder

7 tips voor meer zelfvertrouwen

Iedereen heeft een stemmetje in zijn hoofd. Een stemmetje wat aardige en onaardige dingen kan zeggen. Een stemmetje wat je verder helpt of wat je onderuit haalt. Hoe zorg je er voor dat je de juiste dingen tegen jezelf blijft zeggen? Welke gewoontes zorgen voor meer zelfvertrouwen? Mooie vragen met 7 prachtige antwoorden…

1. Vergelijk jezelf met jezelf
Waarom zou je jezelf vergelijken met anderen? Niemand in de hele wereld kan beter jou zijn dan jij zelf. Als je je met niemand vergelijkt, word je wie je bent. Dan heb je een goede focus op het beste uit jezelf halen.
Michael Jordan, de beste basketballer aller-tijden, heeft vaak gezegd dat hij veel trainde om zichzelf te kunnen verslaan. Om zelf beter te worden. Om zelf te groeien. Een prachtige benadering.

kracht2. Wees vriendelijker voor anderen
Wanneer je vriendelijker bent voor anderen, ga je anders naar jezelf kijken. In gedachten geef je jezelf schouderklopjes voor je eigen gedrag. Hoe vriendelijker je zelf bent, hoe gemakkelijker je jezelf kunt waarderen. En een bijkomend (groot) voordeel is dat je vriendelijkheid op termijn vaak terugkrijgt.
Lees verder

Wat me raakt…

Ik hoef niet te weten hoe anderen over jou denken. Wat ik graag wil weten is hoe je over jezelf denkt. Of je van jezelf houdt en in jezelf gelooft.
Het interesseert me niet wat je doet om indruk te maken. Alles wat je alleen maar doet als anderen erbij zijn. Wat me echt boeit is wat je doet als er niemand bij aanwezig is. Gewoon omdat je er zelf in gelooft, omdat je zelf iets moois wil betekenen, ongeacht wat anderen er van denken. Omdat je trouw blijft aan jezelf.
wat-me-raaktVan mij hoeft niet alles perfect te zijn. Ik ben niet geinteresseerd in uiterlijke schijn. Ik wil je volledig zien. Ook je kwetsbaarheden. Gewoon omdat je mens bent en omdat je liefdevol voor alle plussen en minnen van jezelf bent.
Wat me raakt, is jouw vertrouwen en geloof in jezelf.

Val me niet lastig met geklaag over dingen die niet veranderd kunnen worden. Ik wil niet weten hoe erg het is dat het regent. Ik wil graag van je horen hoe je danst in de regen. Hoe jij lastige situaties overwint, hoe jij met een positieve instelling een voorbeeld bent voor anderen. Lees verder

Volg je droom

Hoewel ik zelf altijd een mooi leven heb gehad, is de kwaliteit van mijn leven absoluut op een hoger niveau gekomen de afgelopen jaren. Sinds ik mijn passie ontdekt heb en mijn droom ben gaan volgen, leef ik veel intenser. Iedere dag. Dat maakt me dankbaar. Enorm dankbaar.

Er zijn vele mooie redenen om echt je droom te volgen. 10 redenen die ik zelf ervaar en die ik ook terugzie bij anderen die hun droom volgen.

  1. Je hebt dit altijd al gewild.
    Iets diep in jezelf geeft je energie. Het doet je hart sneller kloppen. Iets in jezelf weet wat je echt graag wil, waar je kippenvel van krijgt. Iets wat je diep van binnen raakt.
  2. Je ervaart dingen die je nog nooit hebt meegemaakt.
    Het volgen van je droom betekent dat je het beste uit jezelf haalt. Je leeft van binnenuit en gaat je echt ontplooiien. Lees verder

14 dingen die kenmerkend zijn voor succesvolle mensen

Op Forbes.com ontdekte ik een heel mooi, herkenbaar lijstje van 14 dingen die kenmerkend zijn voor succesvolle mensen. Ik herken er veel mooie waarden vanuit de positieve psychologie en vanuit mijn eigen ervaringen als ondernemer in. Waar herken jij jezelf in?

Wat doen succesvolle mensen?

1. Ze weten wanneer ergens mee door te gaan en wanneer ergens mee te stoppen. Sommige dingen gaan nooit werken. En soms is alleen een andere aanpak of nog even wat meer doorzettingsvermogen nodig. Ze maken op tijd de juiste keuzes.

succesvolle mensen2. Ze doen meer dan van hen gevraagd wordt. Succes bereik je alleen door toegevoegde waarde te bieden aan anderen. Hoe meer je dit doet, hoe gemakkelijker het wordt.

Lees verder

Eenvoudige geluksvermenigvuldiger

De wetenschap van de positieve psychologie laat zien dat geluk voor een groot deel (ongeveer 40%) trainbaar is. Bijvoorbeeld door je meer te focussen op de positieve momenten. Als je die positieve momenten dan ook nog deelt met anderen die je dierbaar zijn, groeit jouw geluk en dat van de mensen om je heen.

Mijn favoriete spreuk is ‘Alles wat je aandacht geeft, groeit.’ Daarom besteed ik ook heel graag aandacht aan de mooie nieuwe app genaamd HappyWe. Met deze app kun je heel eenvoudig jouw bijzondere momenten delen met je naasten. Dit stimuleert je om meer met de positieve ervaringen bezig te zijn. En het is ook nog eens een mooie manier om deze ervaringen te verzamelen. Heel fijn om later terug te kijken. Lees verder

Jouw mindset voor geluk

Afgelopen vrijdag was het de internationale dag van het geluk. Door de Verenigde Naties in het leven geroepen. Ja, want ieder van ons wil gelukkig zijn. Dat is het allerbelangrijkste.

~ Maar als gelukkig zijn heel gemakkelijk was, was iedereen altijd gelukkig…

Door zelf al vele jaren intensief met positieve psychologie bezig te zijn, heb ik ontdekt dat er veel meer mogelijk is dan ik dacht. Er zijn zulke mooie, wetenschappelijk onderbouwde mogelijkheden. Mogelijkheden die voor het oprapen liggen!

mindset voor gelukWat wil je nog meer? Wat wil je nog meer dan nieuwe mogelijkheden om je eigen geluk te vergroten? Voor iedereen is er ruimte voor heerlijke groei. Dit begint bij een goede mindset, een mindset voor geluk. Waaruit bestaat je mindset voor geluk?

1. De ‘je weet nog lang niet alles’-mindset
Openstaan voor nieuwe mogelijkheden heeft een fantastische invloed op elk aspect van je geluk en welbevinden. Als je denkt alles al te weten, denk dan opnieuw. Wees nieuwsgierig. Groei is altijd mogelijk. Zeker ook in de ontwikkeling van je geluk. Lees verder