Wat me raakt…

Ik hoef niet te weten hoe anderen over jou denken. Wat ik graag wil weten is hoe je over jezelf denkt. Of je van jezelf houdt en in jezelf gelooft.
Het interesseert me niet wat je doet om indruk te maken. Alles wat je alleen maar doet als anderen erbij zijn. Wat me echt boeit is wat je doet als er niemand bij aanwezig is. Gewoon omdat je er zelf in gelooft, omdat je zelf iets moois wil betekenen, ongeacht wat anderen er van denken. Omdat je trouw blijft aan jezelf.
wat-me-raaktVan mij hoeft niet alles perfect te zijn. Ik ben niet geinteresseerd in uiterlijke schijn. Ik wil je volledig zien. Ook je kwetsbaarheden. Gewoon omdat je mens bent en omdat je liefdevol voor alle plussen en minnen van jezelf bent.
Wat me raakt, is jouw vertrouwen en geloof in jezelf.

Val me niet lastig met geklaag over dingen die niet veranderd kunnen worden. Ik wil niet weten hoe erg het is dat het regent. Ik wil graag van je horen hoe je danst in de regen. Hoe jij lastige situaties overwint, hoe jij met een positieve instelling een voorbeeld bent voor anderen.
Alsjeblieft, vertel me vooral niet dat je genieten uitstelt tot later. Dat je pas kunt gaan genieten als je met pensioen bent. Ik wil weten of je kunt genieten van vandaag, gewoon omdat het vandaag is. Ik wil graag van je horen welke kleine bijzonderheden je vandaag zijn opgevallen. Welke kleine dingen vandaag je dag kleur geven.
Wat me raakt, is jouw liefde voor het leven. Nu.

Ik wil liever niet horen over hoe keurig je binnen de lijntjes blijft kleuren. Ik wil graag van je horen hoe je nieuwe uitdagingen aangaat. Hoe je uit je comfort zone stapt, risico’s neemt en soms ook onverstandige dingen doet. Ik snak naar jouw verhalen over je bijzondere, nieuwe, verfrissende ervaringen. Gewoon omdat het leven draait om het verzamelen van vreugdevolle momenten en rijke ervaringen.
Ik zie niet graag dat je in angst blijft hangen en alleen maar voor veiligheid blijft kiezen. Ik wil dat je houdt van uitdagingen. Dat je houdt van al jouw inspanningen om een prachtig resultaat te bereiken. Dat je ergens vol vuur en passie voor gaat en bereid bent om hier offers voor te maken.
Wat me raakt, is jouw lef om te leven.

Op dit unieke moment heb je zelf een keuze. Een keuze om te leven vanuit angst of om te leven vanuit liefde. Liefde voor jezelf, liefde voor vandaag en liefde voor het leven. Wees wijs.
Wat me raakt, is wat jij zelf van jouw leven maakt.

4positiviteit

Volg je droom

Hoewel ik zelf altijd een mooi leven heb gehad, is de kwaliteit van mijn leven absoluut op een hoger niveau gekomen de afgelopen jaren. Sinds ik mijn passie ontdekt heb en mijn droom ben gaan volgen, leef ik veel intenser. Iedere dag. Dat maakt me dankbaar. Enorm dankbaar.

Er zijn vele mooie redenen om echt je droom te volgen. 10 redenen die ik zelf ervaar en die ik ook terugzie bij anderen die hun droom volgen.

  1. Je hebt dit altijd al gewild.
    Iets diep in jezelf geeft je energie. Het doet je hart sneller kloppen. Iets in jezelf weet wat je echt graag wil, waar je kippenvel van krijgt. Iets wat je diep van binnen raakt.
  2. Je ervaart dingen die je nog nooit hebt meegemaakt.
    Het volgen van je droom betekent dat je het beste uit jezelf haalt. Je leeft van binnenuit en gaat je echt ontplooiien. Dit betekent dat je gaat ontdekken en dat je dus ook voortdurend prachtige nieuwe ervaringen opdoet.
  3. Je stimuleert je eigen moed om te doen.
    Je lef om te leven groeit. Je wordt moedig. Passievolle verlangens nemen het over van angsten. Je stopt nergens voor. Er is namelijk één ding wat je echt graag doet. Het liefste de hele dag, iedere dag.
  4. Je gaat anderen stimuleren en inspireren.
    Persoonlijk vind ik deze heel mooi en waardevol. Doe wat je zelf wil doen in plaats van te doen wat anderen willen dat je doet. Je zult een bijzonder voorbeeld zijn voor anderen. Anderen zullen hun eigen dromen willen ontdekken en willen volgen.
  5. Je zult je realiseren dat je tot ongelofelijke dingen in staat bent.
    de top bereikenDoor zelf veel aandacht te geven aan je eigen droom en je eigen ontplooiing maak je het mooiste in jezelf los. Je wordt nieuwsgierig naar de grenzen van je mogelijkheden. Eenmaal bij je ‘grenzen’ aangekomen, ontdek je nog veel meer mogelijkheden.
  6. Je gaat steeds meer van jezelf houden.
    Een hele mooie en waardevolle voor jezelf. De energie strooomt. Je bent trots op wat je doet en dankbaar voor wat je kunt en betekent. Een prachtige stimulans voor zelfwaardering.
  7. Je hebt puur plezier en straalt vaak.
    Persoonlijke groei en het gevoel dat je eigen bijdrage er toe doet zorgen voor voldoening. Genieten van alledaagse dingen en dankbaar zijn voor het leven wordt steeds gemakkelijker. De beleving wordt steeds intenser. Jouw plezier zorgt voor plezier bij anderen. En dit krijg je ook terug.
  8. Je voelt een diepe verbinding met het universum.
    De wet van de aantrekkingskracht. Persoonlijk is dit bij mij pas gaandeweg gekomen. Ik heb het gevoel dat ik hierin nog stappen zet die heel bijzonder zijn. Het universum zorgt er voor dat mijn positieve intentie ook zorgt voor mooie dingen die op mijn pad komen. Mogelijkheden die ik zelf niet gezien had, ontvouwen zich voor me.
  9. Je ervaart steeds meer momenten van intens geluk.
    Bijzonderheden die je leven mooi en waardevol maken. Ervaringen die je leven rijker maken. Het gevoel dat het eigenlijk niet mooier kan worden, zo mooi.
  10. Je bent oprecht dankbaar voor wat het leven je geeft.
    Aan het einde van een jaar kun je oprecht zeggen: ‘Dit was mijn beste jaar tot nu toe.’ En tegelijkertijd heb je het gevoel dat het volgend jaar nog veel mooier wordt…

Top!

Lees nu verder als je voor jezelf wil kiezen. Als je zelf het besluit wil nemen om alles uit je leven te halen. Wil je jouw passie ontdekken… klik dan hier. Wil je steeds meer ruimte creëren voor je passie… klik dan hier. Gaaf!

14 dingen die kenmerkend zijn voor succesvolle mensen

Op Forbes.com ontdekte ik een heel mooi, herkenbaar lijstje van 14 dingen die kenmerkend zijn voor succesvolle mensen. Ik herken er veel mooie waarden vanuit de positieve psychologie en vanuit mijn eigen ervaringen als ondernemer in. Waar herken jij jezelf in?

Wat doen succesvolle mensen?

1. Ze weten wanneer ergens mee door te gaan en wanneer ergens mee te stoppen. Sommige dingen gaan nooit werken. En soms is alleen een andere aanpak of nog even wat meer doorzettingsvermogen nodig. Ze maken op tijd de juiste keuzes.

succesvolle mensen2. Ze doen meer dan van hen gevraagd wordt. Succes bereik je alleen door toegevoegde waarde te bieden aan anderen. Hoe meer je dit doet, hoe gemakkelijker het wordt.

Lees verder

Eenvoudige geluksvermenigvuldiger

De wetenschap van de positieve psychologie laat zien dat geluk voor een groot deel (ongeveer 40%) trainbaar is. Bijvoorbeeld door je meer te focussen op de positieve momenten. Als je die positieve momenten dan ook nog deelt met anderen die je dierbaar zijn, groeit jouw geluk en dat van de mensen om je heen.

Mijn favoriete spreuk is ‘Alles wat je aandacht geeft, groeit.’ Daarom besteed ik ook heel graag aandacht aan de mooie nieuwe app genaamd HappyWe. Met deze app kun je heel eenvoudig jouw bijzondere momenten delen met je naasten. Dit stimuleert je om meer met de positieve ervaringen bezig te zijn. En het is ook nog eens een mooie manier om deze ervaringen te verzamelen. Heel fijn om later terug te kijken.

HappyWe is afkomstig van een Nederlandse internet start up (Multiply Happiness). Ze willen hiermee de wereld gelukkiger maken. De HappyWe-app is voor particulieren gratis. Een geschenk voor eenieder. En voor de zakelijke HappyWeWork vragen ze slechts een kleine bijdrage. Kortom, aanrader!

Zie onderstaand filmpje of de website.
YouTube voorvertoningsafbeelding

Help jij geluk te vergroten in de wereld? Download dan de HappyWe-app en ga er mee aan de slag!

Jouw mindset voor geluk

Afgelopen vrijdag was het de internationale dag van het geluk. Door de Verenigde Naties in het leven geroepen. Ja, want ieder van ons wil gelukkig zijn. Dat is het allerbelangrijkste.

~ Maar als gelukkig zijn heel gemakkelijk was, was iedereen altijd gelukkig…

Door zelf al vele jaren intensief met positieve psychologie bezig te zijn, heb ik ontdekt dat er veel meer mogelijk is dan ik dacht. Er zijn zulke mooie, wetenschappelijk onderbouwde mogelijkheden. Mogelijkheden die voor het oprapen liggen!

mindset voor gelukWat wil je nog meer? Wat wil je nog meer dan nieuwe mogelijkheden om je eigen geluk te vergroten? Voor iedereen is er ruimte voor heerlijke groei. Dit begint bij een goede mindset, een mindset voor geluk. Waaruit bestaat je mindset voor geluk?

1. De ‘je weet nog lang niet alles’-mindset
Openstaan voor nieuwe mogelijkheden heeft een fantastische invloed op elk aspect van je geluk en welbevinden. Als je denkt alles al te weten, denk dan opnieuw. Wees nieuwsgierig. Groei is altijd mogelijk. Zeker ook in de ontwikkeling van je geluk.

2. De ‘oefening baart kunst’-mindset
Het positief veranderen van je gewoontes is een kunst. Als je deze kunst beheerst, kun je alles bereiken wat je echt graag wil. Creëer je eigen nieuwe positieve gewoontes. Dit lukt je alleen door iets kleins iedere dag te blijven herhalen.

3. De ‘iedere dag genieten’-mindset
Begin iedere dag met frisse energie. Pluk de dag. Creëer veelvuldig je eigen positieve emoties. Vanuit positieve emoties kun je namelijk je eigen geluk veel gemakkelijker ontwikkelen.

4. De ‘liefde voor alles’-mindset
Wees lief voor jezelf. Voor al je plussen en minnen. En wees liefdevol naar anderen. Hoe meer liefde voor het leven, hoe meer geluk.

5. De ‘toegevoegde waarde’-mindset
Hoe meer waarde je toevoegt aan het leven van anderen, hoe krachtiger je eigen geluk zich ontwikkelt. Wees van betekenis. Het geeft je de mooiste voldoening en het is ook nog de gemakkelijkste route naar succes.

6. De ‘je bent zelf aan zet’-mindset
Geluk zit nauwelijks in de omstandigheden, maar veel meer in je eigen houding en je eigen keuzes. Kijk minder naar een ander. Neem zelf verantwoordelijkheid voor je eigen leven.

7. De ‘je kunt het beter nu doen’-mindset
Het leven komt 1 keer voorbij. Zorg dat je nooit spijt hoeft te hebben van dingen die je niet gedaan hebt. Doe wat je gelukkig maakt. Nu.

Uiteraard wil ik je graag vooruit helpen. Door je te stimuleren, te motiveren en te inspireren. En door wetenschappelijke kennis praktisch toepasbaar te maken…

Mogelijkheden die ik je op dit moment met veel passie en plezier bied:
Boek ‘Voor positiviteit!’
Training positiever denken, leven, werken -> 24 april
Seminar Ontketen je innerlijke kracht -> 10 april of 8 mei

Internationale dag van het geluk

gezondheidVandaag, 20 maart is door de Verenigde Naties uitgeroepen tot de internationale Dag van het Geluk. Een dag voor actie, een dag voor inspiratie, een dag voor een gelukkigere wereld.

Reclames proberen ons wijs te maken dat je gelukkig wordt van steeds meer kopen en consumeren. Dat geld gelukkig maakt. Beroemdheden en media doen denken dat een mooi uiterlijk en beroemd zijn gelukkig maakt. Politici beweren hoofdzakelijk dat niets belangrijker is dan de groei van de economie…

Onderzoeken wijzen keer op keer uit dat je niet gelukkiger wordt van meer consumeren, er beter uit zien en veel geld verdienen. Maar laten we eerlijk zijn, dat wist jij ook al!

De vraag is: Wat maakt jou gelukkig? Wat geeft jou energie? Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Ik geloof er in dat dit voor eenieder anders is. Eenieder heeft iets bijzonders, iets unieks, iets prachtigs in zich. Laten we daar naar op zoek blijven gaan.

Wat ons verbindt, is de behoefte, de wens om gelukkig te zijn. Dat geldt voor iedereen. Eenieder wil graag plezier hebben en van betekenis zijn. Dus laten we kijken hoe we elkaar kunnen stimuleren om goede keuzes te maken. Positieve keuzes die leiden tot meer geluk.

Lees hier meer over de 7 sleutels tot positieve verandering.

~ Wat je ook besluit te doen vandaag, welke keuze je ook maakt, zorg er voor dat het je gelukkig maakt.

Als iets je weinig energie geeft

Zo… Voor mij was het een dynamische week, afgelopen week. Veel bijzondere dingen gedaan, mooie gesprekken gevoerd en vaak echt lekker in mijn vel gezeten. Behalve op woensdagmiddag… Woensdagmiddag had ik weinig energie. Ik besloot om mijn activiteiten stil te leggen. Mijn passie voor positiviteit kreeg even rust. Ik ben echt andere dingen gaan doen. Gewoon extra vrije tijd.

En op donderdagochtend ging al mijn energie weer stromen. Ik kreeg de meest briljante ingevingen. En ik realiseerde me hoe belangrijk het is om goed op mijn eigen energie-niveau te blijven letten. Als iets je weinig energie geeft, dan is daar een hele goede reden voor. Het antwoord kwam op donderdagochtend binnen…

innerlijke rust Lees verder

7 sleutels voor een goede karma

Wie goed doet, goed ontmoet. Wie kaatst, kan de bal verwachten. Karma is de wet van oorzaak en gevolg. Alles wat we doen, denken of zeggen, komt weer bij onszelf terug. Wil je meer geluk oogsten? Ga dan meer zaadjes voor geluk planten. Het is daarom zo heerlijk om met de 7 sleutels voor een goede karma bezig te zijn.

1. Wees oprecht
Eerlijk zijn naar jezelf en naar anderen. Het zorgt voor de mooiste verbinding. Oprecht zijn betekent ook je kwetsbaarheden tonen. Jezelf zijn zoals je bent.

Karma2. Leef betekenisvol
Weet wat voor jou belangrijk is in het leven. Maak de keuzes die hier bij horen. Het zorgt voor herkenning. Mensen weten dan waar je voor staat. Ze weten wat ze aan je hebben en zullen je steunen.

3. Help anderen zomaar
Zonder verwachtingen iemand helpen opent de deuren naar je eigen hart en naar het hart van de ander. Wees pro-actief. Begin zelf positief en liefdevol. Maak het verschil.

4. Wees liefdevol en vriendelijk
Ongeacht wat er gebeurt, keer in jezelf en vind de innerlijke rust. Voel de liefde in jezelf. Hoe meer je dit doet, hoe gemakkelijker je in staat bent om liefdevol en vriendelijk naar buiten te treden.

5. Handel vanuit je pure intentie
Maak je eigen bewuste keuzes. Iedere keer weer. Ben je bewust van het gevolg van je keuze. Hoe voelt dat? Leidt jouw keuze tot liefde of tot angst? Tot positief of tot negatief?

6. Zorg voor verbeteringen
Kijk naar het grote plaatje. Waar heeft de wereld echt behoefte aan? Wees zelf de verandering die je in de wereld wil zien. Lever jouw eigen positieve bijdrage.

7. Sta open voor hulp
Wees dankbaar voor het mooie wat terugkomt. Geef mensen de kans om ook iets moois voor jou te betekenen. Maak duidelijk hoe ze jou kunnen helpen.

Wauw, karma is iets bijzonders. Het werkt prachtig in liefdes- en vrienschapsrelaties en zeker ook in werk! Maak zelf het verschil. Wie goed doet…

Mentale kracht

10 dingen om te onthouden als je denkt dat je niet goed genoeg bent of als het gewoon even tegenzit. Je mentale kracht.

Sommige dagen zijn nou eenmaal beter dan andere dagen. Hoe we over ons leven en onszelf denken heeft een hele grote impact op de resultaten van iedere dag. Wanneer we denken dat we niet goed genoeg zijn, kunnen we onszelf de put in praten. Zeker als we deze gedachten blijven herhalen.

Het is dus goed om te onthouden dat er hele mooie uitwegen zijn. Zelfvertrouwen en zelfwaardering zorgen voor de zonneschijn in iedere dag. Daarom bied ik je met veel genoegen en vertrouwen 10 dingen om te onthouden als je denkt dat je niet goed genoeg bent.

persoonlijke groei Lees verder

7 tips voor meer zelfvertrouwen

Iedereen heeft een stemmetje in zijn hoofd. Een stemmetje wat aardige en onaardige dingen kan zeggen. Een stemmetje wat je verder helpt of wat je onderuit haalt. Hoe zorg je er voor dat je de juiste dingen tegen jezelf blijft zeggen? Welke gewoontes zorgen voor meer zelfvertrouwen? Mooie vragen met 7 prachtige antwoorden…

1. Vergelijk jezelf met jezelf
Waarom zou je jezelf vergelijken met anderen? Niemand in de hele wereld kan beter jou zijn dan jij zelf. Als je je met niemand vergelijkt, word je wie je bent. Dan heb je een goede focus op het beste uit jezelf halen.
Michael Jordan, de beste basketballer aller-tijden, heeft vaak gezegd dat hij veel trainde om zichzelf te kunnen verslaan. Om zelf beter te worden. Om zelf te groeien. Een prachtige benadering.

kracht2. Wees vriendelijker voor anderen
Wanneer je vriendelijker bent voor anderen, ga je anders naar jezelf kijken. In gedachten geef je jezelf schouderklopjes voor je eigen gedrag. Hoe vriendelijker je zelf bent, hoe gemakkelijker je jezelf kunt waarderen. En een bijkomend (groot) voordeel is dat je vriendelijkheid op termijn vaak terugkrijgt.

3. Als je een fout maakt, wees zelf je beste vriend
Denk bij een fout aan wat je beste vriend of vriendin tegen je zou zeggen. Verander van perspectief. Doe de dingen die de ander zou zeggen. Praat tegen jezelf op de manier zoals de ander jou zou helpen. Het helpt om positiever naar je fouten te kijken. Fouten zijn het bewijs dat je iets nieuws probeert. Fouten zijn groeikansen.

4. Laat perfectionisme los
Perfectionisme blokkeert vooruitgang. Door de angst dat iets niet perfect zal verlopen, kom je pas laat in actie. De angst dat iets niet perfect zal gaan, doet je voortdurend aarzelen. Een fijne manier om perfectionisme los te laten is minder ver vooruit te kijken. Volg je hart en zet kleine stappen. Elke kleine stap vooruit geeft je zelfvertrouwen. Focus op de inspanning die je gaat doen.

5. Vier je successen
Sta regelmatig stil bij de successen die je behaalt. Bij de dingen die goed zijn gegaan door jouw inspanningen. Bij de mooie dingen waar je dankbaar voor kunt zijn. Vier wat je goed doet en deel dit met mensen die blij voor je kunnen zijn. Door je successen te vieren, raak je steeds meer overtuigd van je eigen kwaliteiten, je eigen bijdrage, je eigen groei.

6. Zeg de juiste dingen tegen jezelf
Maak veelvuldig gebruik van affirmaties. Dit zijn korte, krachtige zinnen, die je zelfvertrouwen versterken. Bedenk een positieve zelfuitspraak en schrijf deze op. Herhaal deze meerdere keren op een dag voor jezelf. Hoe vaker, hoe beter. Gewoon blijven herhalen.

7. Bedenk jezelf waarom je zelfvertrouwen zo belangrijk is
– Het leven wordt een stuk eenvoudiger. Je ziet minder beren op de weg.
– Je gaat steeds minder op zoek naar acceptatie door anderen en waardering van anderen.
– Je haalt jezelf minder vaak onderuit. Hierdoor is het gemakkelijker om jezelf te motiveren.
– Anderen hebben graag met je te doen. Je bent immers gemakkelijk in de omgang.
– Je wint het vertrouwen van anderen.
– Je gelooft in jezelf en dit heeft grote invloed op waar je uitkomt.

Wat een prachtige redenen. Hoe meer je aan je zelfvertrouwen, het geloof in jezelf en in je eigen mogelijkheden werkt, hoe mooier je leven wordt en hoe gemakkelijker het is om succesvoller te worden. Een krachtige ontwikkeling. Gun het jezelf. Zie ook de mogelijkheden die je hebt om hierin te groeien. Om hier beter in te worden met behulp van training. Het programma start a.s. zondag al!